ما هي فوائد أحادي نيوكليوتيد النيكوتيناميد ؟ 10 فوائد موضحة!
نيوكوتيناميد مونوكليوتيد (NMN) هو مركب موجود في جميع الخلايا الحية. يلعب دورًا مهمًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة. أظهرت الدراسات الحديثة أن نيوكوتيناميد مونوكليوتيد قد يكون له مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على 10 فوائد لنيوكوتيناميد مونوكليوتيد ولماذا يجب أن تفكر في إضافته إلى روتينك اليومي.
1. خصائص مضادة للشيخوخة
لقد ثبت أن NMN يعكس علامات الشيخوخة لدى الفئران من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي لديها. وقد أدى هذا إلى دراسات تشير إلى أن NMN قد يكون له تأثيرات مماثلة لدى البشر. وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن تناول مكملات NMN لمدة 8 أسابيع أدى إلى العديد من التأثيرات المضادة للشيخوخة بما في ذلك تحسين عملية التمثيل الغذائي وزيادة الطاقة وتحسين حساسية الأنسولين.
2. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
أشارت الأبحاث التي أجريت على NMN إلى أنها يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل الالتهاب في الأوعية الدموية. وقد ثبت أن هذا يؤدي إلى خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول في بعض الحالات. بالإضافة إلى ذلك، أشارت الدراسات إلى أن NMN قد يساعد في تحسين صحة القلب بشكل عام عن طريق تعزيز إنتاج الطاقة.
3. تحسين وظائف المخ
أشارت الأبحاث التي أجريت على نترات الأمونيوم إلى أنها قد تساعد في تحسين الوظائف الإدراكية وصحة الدماغ بعدة طرق. أولاً، ثبت أنها تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتقليل الالتهابات في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد في تحسين الذاكرة والتعلم من خلال تعزيز إنتاج الطاقة في خلايا الدماغ.
4. تحسين وظيفة العضلات
لقد ثبت أن مادة NMN تعمل على تحسين وظيفة العضلات من خلال زيادة إنتاج خلايا عضلية جديدة وتقليل الالتهاب في أنسجة العضلات الموجودة. ويمكن أن يؤدي هذا إلى تحسين قوة العضلات وقدرتها على التحمل. بالإضافة إلى ذلك، أشارت الدراسات إلى أن مادة NMN قد تساعد في منع ضمور العضلات لدى كبار السن.
5. زيادة التمثيل الغذائي
أشارت الأبحاث التي أجريت على NMN إلى أنها قد تساعد في زيادة التمثيل الغذائي من خلال تعزيز إنتاج الطاقة في الخلايا. ويمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة حرق السعرات الحرارية وتحسين فقدان الوزن في بعض الحالات. بالإضافة إلى ذلك، أشارت الدراسات إلى أن NMN قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
6. تقليل الالتهاب
لقد ثبت أن مادة NMN لها تأثيرات مضادة للالتهابات في عدة أجزاء من الجسم، بما في ذلك الشرايين والدماغ والكبد. وهذا من شأنه أن يؤدي إلى انخفاض الأمراض المرتبطة بالالتهابات مثل التهاب المفاصل ومرض الزهايمر وأمراض الكبد.
7. تحسين وظيفة المناعة
أشارت الأبحاث التي أجريت على NMN إلى أنها يمكن أن تساعد في تحسين وظيفة المناعة من خلال تعزيز إنتاج الخلايا المناعية. ويمكن أن يؤدي هذا إلى تحسين مقاومة العدوى وتحسين الصحة العامة.
8. انخفاض خطر الإصابة بالسرطان
أشارت الدراسات إلى أن NMN قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان من خلال تعزيز آليات إصلاح الحمض النووي في الخلايا. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد في الوقاية من السرطان من خلال تقليل الالتهاب وتعزيز نمو الخلايا الصحية. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم تأثيرات NMN بشكل كامل على الوقاية من السرطان.
9. تحسين صحة الجلد
أشارت الأبحاث التي أجريت على نترات الأمونيوم إلى أنها قد تساعد في تحسين صحة الجلد من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين وتقليل الالتهابات. ويمكن أن يؤدي هذا إلى تحسين مرونة الجلد وتقليل التجاعيد وإضفاء مظهر أكثر شبابًا.
10. تحسين طول العمر
أشارت الأبحاث التي أجريت على NMN إلى أنها قد تساعد في زيادة متوسط العمر من خلال تعزيز الشيخوخة الصحية. ويمكن تحقيق ذلك من خلال تقليل الالتهاب في الجسم وتعزيز نمو الخلايا الصحية وآليات إصلاح الحمض النووي. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم تأثيرات NMN على متوسط العمر لدى البشر بشكل كامل.
خاتمة
بشكل عام، فإن الأبحاث حول NMN واعدة وتشير إلى أنه قد يكون له مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. من التأثيرات المضادة للشيخوخة إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ووظائف المخ، يعد NMN مركبًا مثيرًا يستحق المزيد من البحث. إذا كنت مهتمًا بتجربة مكملات NMN بنفسك، فتأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً.