مستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG : كل ما تحتاج إلى معرفته

مستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG هو مركب فينولي اكتسب شعبية كبيرة كمكمل غذائي. في هذه المقالة، سنتعمق في ماهية مستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG وفوائده الصحية المحتملة وتوصيات الجرعات والمزيد.

ما هو مستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG؟

EGCG (إبيجالوكيتشين جالات) هو مركب متعدد الفينول موجود في أوراق الشاي الأخضر. وقد ثبت أن هذا المركب له فوائد صحية عديدة، بما في ذلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. غالبًا ما تستخدم أوراق الشاي الأخضر لصنع الشاي، ولكن تتوفر أيضًا مستخلصات منه في شكل مكملات.

الفوائد الصحية لمستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG

تتعدد الفوائد الصحية المحتملة لمستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG، ومنها:

• انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
• انخفاض ضغط الدم
• تحسين وظائف المخ
• خصائص إنقاص الوزن وحرق الدهون
• انخفاض خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان
• انخفاض الالتهاب

جرعة مستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG

تختلف الجرعة الموصى بها من مستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG حسب الاستخدام المقصود. للحصول على فوائد صحية عامة، غالبًا ما يُنصح بجرعة تتراوح بين 250 و500 مجم يوميًا. لفقدان الوزن، قد تكون جرعة أعلى تتراوح بين 400 و500 مجم يوميًا أكثر فعالية. من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي نظام مكمل جديد.

الآثار الجانبية لمستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG

يعتبر مستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG آمنًا بشكل عام عند تناوله بالجرعات الموصى بها. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأفراد من آثار جانبية مثل اضطراب المعدة أو الصداع أو الأرق. من المهم التوقف عن الاستخدام في حالة حدوث أي آثار جانبية.

تفاعلات مستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG

قد يتفاعل مستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG مع بعض الأدوية، بما في ذلك أدوية تسييل الدم وأدوية علاج ارتفاع ضغط الدم. من المهم التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في تناول أي مكمل جديد، خاصة إذا كنت تتناول دواءً.

مستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG للوقاية من السرطان

أظهر مستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG نتائج واعدة في الوقاية من العديد من أنواع السرطان وعلاجها، بما في ذلك سرطان الثدي والبروستات والقولون. وقد أظهرت الدراسات أن EGCG قد يساعد في تثبيط نمو الخلايا السرطانية وتعزيز موت الخلايا.

مستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG وفقدان الوزن

لقد ثبت أن مستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG يساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون. وقد يكون هذا بسبب قدرته على زيادة التمثيل الغذائي وتحفيز تكسير الخلايا الدهنية. وقد أظهرت الدراسات أن EGCG قد يكون فعالاً بشكل خاص في تقليل دهون البطن.

مستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG ووظيفة الدماغ

قد يساعد مستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG في تحسين وظائف المخ وتقليل خطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر. أظهرت الدراسات أن EGCG قد يساعد في زيادة إنتاج الدوبامين والسيروتونين، الناقلات العصبية الضرورية للوظيفة الإدراكية.

مستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG وصحة القلب والأوعية الدموية

قد يساعد مستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول وتحسين تدفق الدم. وقد أظهرت الدراسات أن EGCG قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

خاتمة

مستخلص أوراق الشاي الأخضر EGCG هو مكمل غذائي قوي له العديد من الفوائد الصحية المحتملة. قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، ويساعد في إنقاص الوزن، وتحسين وظائف المخ، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. من المهم التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي نظام مكمل جديد.

استعلام عن عرض الأسعار

اتصل بنا!